有道是三月不减肥，六月徒伤悲。对于大部分爱美的女同志们而言，控制体重可谓是至关重要的一课了。这两年越来越多的朋友将注意力倾注在减肥、减脂这件事上来，尤其是贾玲热辣滚烫的上映更是给不少大基数姐妹们注射了一针兴奋剂——凭什么人家可以我就不行。
可变瘦这件事可易可难，管住嘴迈开腿的六字真言大家都懂，难的是如何坚持下来。就在大家头秃的时候，普洱茶的减肥降脂功效就这样闯入大家的视野之中。可问题就在于同样是喝普洱茶，有些朋友肉眼可见的瘦了，但有些没什么变化不说还可能胖了，这又是为什么呢？
毋庸置疑的降脂功效
国内相关研究就不说了，这里举一个海外的研究例子。法国巴黎圣东安尼医学系临床主任卡罗比医生研究证实，常饮云南产的熟普洱茶，可降低人体中的三酸甘油脂和胆固醇。法国妇女很讲究形体美，她们把熟普洱茶称为“减肥茶”（可不同于大家印象里的那些拉肚子茶）。
茶多酚、儿茶素、叶绿素等物质均具有不同程度的去脂解油腻效果，它们能阻碍胆固醇的消化和吸收，故而无论对减脂还是预防肥胖都是很有帮助的。而云南普洱茶通常以大叶种为主，大叶种的茶多酚、儿茶素等物质含量可谓是碾压级别的，因而效果也会更加显著。
因人而异的吸收
还是那句话，别人喝茶之后的变化对于我们而言只具备参考价值，因为每个人的体质不一样，对于茶的耐受性也不一样。这也就是为什么同样是喝茶，有的朋友觉得刚刚好，有人就觉得刺激性高得受不了的原因所在。而同样的道理，减肥降脂的功效也涉及到个人的吸收。
回归到减肥原理，当机体的能量消耗增强或者糖（单糖、如葡萄糖等）的吸收不足时，储备的脂肪才会被消耗。从源头上说是减少高热量食物的摄入，从分支上说是加速人体新陈代谢，将储备的糖分通过流汗的方式排出体外。而喝普洱减肥的原理其实就属于后者。
这样做，更有利于减肥
虽然具有促进减脂的作用，但是要想通过喝普洱茶达到减肥的目的，必须满足以下条件：在一定食量、运动量基础上，体重稳定的前提下。喝普洱茶的同时不增加食量、不减少运动量，体重基本可以缓慢降低。最好喝普洱茶的同时适当减少食量、增加运动量，效果会较明显。
很多人喝普洱茶不知节制，饭前喝多了导致胃口大开，吃饭的时候大量进食。或是急功近利，妄想减肥效果立竿见影大量饮用浓茶，结果肠胃支撑不住饥饿感太强，只好用零食缓解。这样做不仅茶越喝越胖，对于肠胃造成的损伤也是不可逆的。因此无论如何都要避雷。
不需要质疑茶的减肥效果，因为只要你正确饮用并坚持下去，你就一定会看到收获。当然这建立在我们正确的生活作息之上，只有在建康的土壤才能培育出好的结果。
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2022年02月28日
