自古以来，中国人便开始饮茶。唐朝时期，饮茶的风气逐渐盛行。陆羽所著《茶经》详细介绍了采茶、制茶、使用茶具、烹煮和品尝茶的方法。这是现存最早、最全面的一本专门介绍茶的书籍，首创了中国茶道精神。从此，人们将茶从简单的药汤变成了一种精致而清香的饮品。
在宋代，中国茶道精神得到了进一步发展。人们以“冲淡简洁，韵高致静”的审美和修身相联系为理念。喝茶不仅仅是为了解渴或享受美味，更是一种能够带给人内心平静和愉悦感觉的文化体验。
然而，茶叶不仅能陶冶情操，喝茶的对身体好处是茶友们所称道的，如促进消化、解油腻、清热去火、利尿排湿、抗辐射、抗氧化、养胃护胃等等好处。但是仍有大多数的茶友不知道，原来茶叶还具有预防心血管疾病的功效，接下来就跟着小编一起探索其中的奥秘：
美国做过一项研究表明：喝茶有助于预防心血管疾病。
研究发现，经常喝茶的人比不喝茶的人更健康。每天饮用1-2杯茶水，可以将心血管疾病死亡风险降低22%；每天饮用3-6杯，风险降低29%；每天饮用>6杯，则可以将风险降低41%。而且，随着茶龄时间越长，心血管疾病死亡率的风险也会持续下降。这个趋势在冠心病和中风方面同样存在。
实际上这都是茶多酚的作用，它就像一位全能保姆它可以帮助我们摆脱各种身体问题的困扰。它不仅可以防止食物腐败，还具有抗氧化、抗炎的功效。此外，茶多酚还可以改善血液黏度、降低血脂、增强血管弹性，预防微血管破裂等问题，长期食用会使心脏、血管变得更加健康，防治心血管疾病。
但是，大多数茶友会只热衷于自己的如意中“茶”，殊不知，根据一天中身体的不同状态，喝不同种类的茶会更健康。
一、早晨喝红茶
人在睡眠期间肠道处于休息状态，而晨起后需要一定时间才能恢复到最佳工作状态。有些人可能会因为早上吃寒凉食物而引发腹泻等不适症状。因此，我们可以选择喝性温的红茶来帮助肠道恢复正常工作状态。
最好的饮用时间是在早餐后8:30-9:30之间。这样可以提神、抗疲劳，并使你以饱满的精神状态迎接新的一天。
但需要注意的是：红茶中含有咖啡因，是所有茶中含量最高的。其咖啡因含量是乌龙茶的3倍，绿茶的4倍。如果空腹喝红茶，则易引起心慌、尿频等不适症状。胃肠虚寒者更应该注意控制饮用量。
二、午后喝绿茶
绿茶是一种不经发酵的茶叶，含有丰富的茶多酚，比其他种类的茶叶都要高。这些茶多酚具有强大的抗氧化能力，可以有效清除体内自由基（也就是活性氧），从而让身体更加轻松健康。
下午2点到3点之间是最适合喝绿茶的时间，因为此时大脑容易感到昏昏沉沉、眼睛疲劳不堪。清代黄宫绣在《本草求真》中曾提到，绿茶可以治疗“头目不清”的问题。从中医角度来看，下午喝上一杯绿茶也可以提神醒脑、舒缓眼睛。
三、晚上喝乌龙茶
很多人晚上都不敢喝茶，因为茶中含有咖啡因会让人神经兴奋，影响睡眠。但是其实不同品种的茶叶中咖啡因含量是不同的，乌龙茶中的咖啡因含量相对较低。
在常见的乌龙茶中，水仙、肉桂、铁观音的咖啡因含量较低。所以，如果你爱晚上喝茶，不妨尝试这几种茶叶。
而乌龙茶最好是在饭后一个小时后饮用，并且要注意控制浓度。适量饮用这些茶叶可以起到降血脂、助消化的作用！
总而言之，喝茶是一种非常健康的生活方式，可以帮助人们强身健体，特别是对于那些经常抽烟、饮酒、熬夜、长时间使用电脑、肠胃不好或者体质湿寒重的人来说更为适合。选择适合自己口味和身体状况的茶叶品种，多喝一些茶水，有助于改善身体状况。
但是对于患有神经衰弱、失眠、甲亢、结核病、心脏病或者心动过速等疾病的者来说，饮茶并不适宜。而老年人、孕妇和儿童则应该适量减少饮茶量。因此，在享受喝茶带来健康益处时，也需要根据自己的身体情况选择适宜的饮用方式。
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2022年02月28日
