女生适合喝普洱茶吗？

 很多女生担心喝了普洱茶皮肤会变黑，例如“普洱茶那么黑，它的黑色素会不会让我变得更黑？”
有这种困惑的人在并不少见，其实这个问题有几个误区：
1、食物的黑色素不会使皮肤变黑。因为食物里的黑色素会被肠道分解，皮肤里的黑色素是自己合成的，不会直接由食物里的黑色素形成。如果觉得食物是什么颜色，吃了人就会变什么颜色，那么为变白，只吃白色食物就行了，这显然不科学。
2、常见的普洱生茶汤色，一般是绿艳、黄绿、绿黄、浅黄、橙黄、深黄、青暗、混暗、红汤。常见的普洱熟茶汤色，一般是红艳、红亮、红浓、红褐、褐色、黑褐、黄白。一般来说，人们所说的黑色普洱茶并非纯黑色，而是褐色或者黑褐色。其中，茶褐素才是普洱茶汤色暗的主要原因，而不是黑色素。
解决了以上两个误区，我们再来说说女生适不适合喝普洱茶？针对这个问题，就有多方观点了，简述如下：
A.普洱茶对女孩子有很多好处，多喝有益；
B.女性在生理期和孕期，不宜喝普洱茶；
C.年份久的普洱可以多喝，当年的普洱不可以多喝；
D.是茶都不好，不适合年轻人喝。
观点太多，在这里我给出一些立据支持。
A.普洱茶对女孩子有很多好处，多喝有益。立据：
（1）普洱茶能降脂减肥。日本朝日饮料公司对普洱茶进行的老鼠实验比较的结果表明，普洱茶对消化道的脂肪吸收，能起到有效的抑制作用，同时还可以抑制减肥后的反弹。北京利康绿色医药生物技术研究所，于 2003 年首次从普洱熟茶中检测出他汀类物质，命名为谢氏普洱他汀。他汀类物质能抑制胆固醇的生物合成，致细胞内胆固醇减少，反馈调节细胞表面低密度脂蛋白受体的活力。这给普洱茶降脂、减肥提供了有力科学证据。
（2）普洱茶具有杀菌、健牙护齿的功效。茶多酚中的儿茶素对致龋菌变形链球菌所产生的葡糖基转移酶（GTF）活性具有良好的抑制作用，从而有效控制了牙菌斑在牙面的粘附。研究表明，普洱碎茶和条形茶的水溶性氟，占全氟量的 78.3% 和 87.3% ，普洱碎茶及条形茶的茶多酚含量均偏低。所以饮用 4 克普洱茶，冲泡浓度为 0.5% 的茶汤，50分钟后，摄入氟量就能达到安全、有效的防龋剂量。
（3）普洱茶具有抗疲劳的功效。抗疲劳试验结果表明，普洱茶抗疲劳作用并非完全由咖啡碱所引起，茶褐素、茶多糖以及茶蛋白等组成的复合体，同样具有抗疲劳作用。
（4）普洱茶具有清除自由基、预防衰老的作用。茶多酚具有很强的清除人体自由基的作用，是极强的消除有害自由基的天然物质。茶多酚具有很强的抗氧化性、生理活性和还原性，与自由基反应，生成较为稳定的酚氧自由基，因而能够消灭活性较强的自由基，防止其损伤作用。而且它还能与自由基结合，终止自由基的链式反应，预防或减轻自由基的危害。
（5）茶多酚对于抗射线损伤，的确具有较好的防治效果。研究表明，茶多酚不但可以清除辐射间接作用产生的自由基， 防止自由基链的形成，还可以清除自由基链中产生的自由基，起到断链作用。前苏联学者对大鼠引入 90Sr 使之发生放射病，然后定期喂食浓缩儿茶素，发现实验组存活，而对照组死亡。因为儿茶素能吸收放射性物质 90Sr，即使渗入动物骨骼，也可因儿茶素的服用而逐渐消除，可见茶多酚对于抗射线损伤的确具有较好的防治效果。
B.女性在生理期和孕期，不宜喝普洱茶。立据：
（1）经血会带走身体中的部分铁质，这时适合食用一些含铁的食物，例如葡萄、苹果、菠菜等。茶叶中含有非常高的鞣[róu]酸，它会妨碍肠黏膜对铁质的吸收和利用，这在肠道中非常容易与食物中的铁或者补血药中的铁结合，从而产生沉淀物。
（2）浓茶中含咖啡碱浓度高达 10%，会加剧孕妇的心跳和排尿，增加孕妇的心、肾负担，诱发妊娠中毒症等。茶中的高浓度鞣酸被粘膜吸收进入血液循环，会产生收敛和抑制乳腺分泌的作用，造成乳汁分泌不足。茶中的咖啡碱还可通过乳汁进入婴儿体内，影响婴儿健康。
C.年份久的普洱可以多喝，当年的普洱不可以多喝。这个观点有些片面，在这里提出的立据不是支持该观点，而是为了证明其片面性，立据：
实验通过观察不同年份普洱茶，通过不同给药途径，对小鼠血清中 IL-6、IFN-γ、IL-1β、TNF-α、IL-10、IL-4水平的影响，进而研究普洱茶对免疫系统的调节作用。结果表明，普洱茶能显著影响细胞因子的含量，如促进抗炎性的细胞因子（IL-10、IL-4）分泌，抑制一些抑制食欲的细胞因子（TNF-α、IL-1β）的表达。普洱茶对细胞因子的影响随年份的不同有所差异：对IL-4、6、10细胞因子的表达，当年普洱茶的效果要比30年的普洱茶好。而对于IFN-γ、TNF-α、IL-1β，年代久的普洱茶效果要更好一些。
D.是茶都不好，不适合年轻人喝。这个观点比较偏激，在这里不讨论对错与否，只回答普洱茶对人体是否有害？回答是：一定量内无害。立据：
对于普洱茶对人体究竟是否有毒害作用，很多科研人员对此进行了毒性安全研究，在一定的量内（每人每天不超过 500 克干茶），普洱茶具有很高的食用安全性，可视为实际无毒无害物质。
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