寒气、湿气重的人，冬季容易手脚冰凉，动不动腰背关节冷痛，还总有胃部不舒服、消化不良的症状，白天整个人都没精神，还总是睡不够。
在中医理论中，“寒湿”可以说是万病之源，容易从容易被人忽略小症状开始，逐步变成大毛病，对健康产生威胁。冬天外界气温很低，是疾病多发的季节，人身体内部阳气亏虚，气血都呈现寒凝的状态。避寒取暖，避免阳气大量丧失，这是才顺应冬气、养护人体闭藏的机能的养生之道。
想要祛寒化湿，除了多吃一些温热性的食物，作息正常外，还可以喝茶。“寒湿”体质如何喝茶？
01陈皮——祛湿健脾 陈皮味辛苦，性温，可理气、燥湿化痰、提神通气。它能调节脾胃，促进湿气的排出，而且陈皮的温和性质也适合体质虚弱的人饮用，不会对身体造成过多的刺激。
饮用方法：取适量陈皮，用开水冲泡即可。可以反复冲泡多次，直到味道变淡。也可以将陈皮与其他食材如红枣、茯苓等搭配，增强功效。
02熟普洱——轻松排湿 《本草纲目拾遗》记载：“普洱茶味苦性刻，解油腻牛羊毒。苦涩，逐痰下气，刮肠通泄。”
熟普洱经渥堆发酵后，茶性更加温和包容，普洱熟茶中的内含物质较为丰富。其中含有大量的茶多酚、儿茶素，还有叶绿素和维生素C，可以减少小肠对甘油三脂和糖的吸收、促进代谢腰腹部脂肪，同时还能改善肠道微生物环境，顺肠胃，助消化，因为寒湿体质而肠胃不佳的朋友，适当喝普洱能够改善肠胃虚寒的问题。
03老白茶——御寒除湿 一年茶，三年药，七年宝，白茶经过陈放之后，茶多酚类物质不断的氧化，转为更高含量的黄酮、茶氨酸和咖啡碱等成分，能够祛湿健脾、暖胃润肠，适合冬季饮用。
黄酮具有降血脂、降血压、抗氧化、抗衰老、美容养颜等作用，白茶被称为“女人茶”的主要原因就是因为其中富含黄酮，它能清除身体内多余的自由基，延缓细胞衰老。体质寒湿的朋友可以用老白茶做调饮，煮茶时添加陈皮、红枣、红糖等食材，能够帮助改善手脚冰凉的问题。
04红茶——驱寒利器 红茶发酵程度高，茶性温和，茶中含有的咖啡碱、茶多酚等物质能够有效去除体内湿气，其中丰富的糖类和蛋白质又能为身体提供能量。 寒湿体质的朋友冬季容易感到惫懒，还容易过度进补，而红茶中的茶多酚可以促进肠道蠕动，帮助消化，促进血液循环达到调节血脂的目的；其中的茶多酚与咖啡碱物质还能帮助提神、振奋精神。日常使用红茶做调饮，增添红枣、桂花、生姜之类的食材，祛寒湿的效果更佳。
要调理湿气的问题，并非一天就能实现的。茶非药，不可能像药那样药到病除，只有通过不断的坚持喝茶，然后调整生活习惯，方能有明显效果。
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